（プールプログラム）初心者から、上級者まで水泳を習いたい方ならどなたでもご参加いただけます。泳ぎの基礎から、フォームチェック、タイムアップ、運動不足の解消と目的に応じて指導します。
クロール、平泳ぎ、背泳ぎが２５ｍ以上泳げる方のためのクラスです。もっときれいに泳ぎたい、もっと楽に泳ぎたいと思っている方にはおすすめです。フォームチェック、長い距離を泳ぐなどバリエーションに富んだトレーニングをします。（メンバー自由参加プログラム）
水の抵抗や浮力を利用して、楽しく水中で体を動かします。泳げない方でも安心してご参加いただけます。水中運動ですので腰や膝の負担も少なく、陸上では出来ない動作も思いのままです。リズムに合わせて水中ダンスをしたり、水泳技術の動きを取り入れたり、水中歩行したり、シェイプアップ、筋力アップにと目的に応じてご参加いただけます。インストラクターの動きにあわせて、ご自分のペースで楽しく運動しましょう。（メンバー自由参加プログラム）
ジョキング・マシントレーニング・軽スポーツを取り入れた女性向きのコースです。(メンバー自由参加プログラム）
ストレッチ終了後、指導者といろいろなスポーツを楽しみます。(メンバー自由参加プログラム）
初心者から中級者まで、基本のマスターを目指します。
中国武術の伝統を伝える健身法。練功十八法は中国医学に基づいた健康体操で、自然治癒力を増すものです。
◆ジャズファンク◆リズムを基本に軽快な音楽にあわせダンスを組立てていきます。ダンスバリエーションの楽しさはもちろんのこと、有酸素運動を行うことで運動効果も得ることができます。初めての方でも安心してご参加頂けます。
軽エアロビクスで体をほぐし、チューブで筋肉を刺激し、竹踏みで疲労回復するエクササイズです。
◆ＹＭＣＡスペシャル◆時代のニーズにあわせたさまざまなプログラムを行います。きっと『わくわくドキドキ』のスペシャルナイトになります。
基本からバリエーションまでリズムに合わせて踊ることの楽しさを指導します。
体内に酸素を取り込みながら、軽い負荷で運動を行う有酸素運動です。身体の新陳代謝を高め、脂肪を燃焼させる効果があり、楽しみながらシェイプアップができます。
◆リフレッシュエアロ◆軽い運動負荷をかけながら有酸素運動を行います。運動前のウォーミングアップや中高年の方におすすめのクラスです。
より刺激的なエアロをお望みなあなたにおすすめのクラスです。運動強度は中程度でハイクォリティなプログラムを行います。
有酸素運動と筋コンディショニング（筋持久力を鍛え、筋肉を整える）を行うレジスタンス運動の２種類で構成します。体力の要素を総合的にバランスよく鍛えるので、シェィプアップを目的にされている方におすすめのクラスです。
ラテンのリズム＆ステップで楽しくエクササイズ、さらにチューブを利用し、無理なくボディを構築します。
参加者のニーズに合わせて、ベーシック・青竹・チューブ・ボクササイズなど、変化に富んだプログラムを展開します。
有酸素運動を基本に、キックとパンチ動作を取り入れることにより、心肺機能と筋肉の両方への運動効果を高めます。老若男女が楽しめるクラスです。
少人数クラスのアットホームな雰囲気の中で、正しくやさしいダンスとそのエチケットを学びます。
◆話し方と朗読よくばり講座◆朗読により様々な語彙や表現を身につけ、同時に豊かな話し方、自己表現の力を養いながら、各々が持っている夢をいつか実現していく環境、コミュニケーションの充実を目指します。
少人数クラスのアットホームな雰囲気の中で、七宝、籐工芸を楽しく学びます。
小人数クラスのアットホームな雰囲気の中で、手話の基本と応用を楽しく学びます。
少人数クラスのアットホームな雰囲気の中で、英会話を楽しく学びます。
水の抵抗や浮力を使って、水中運動するクラスです。陸上ではできにくい動作でも水中では思いのまま。泳げない、もぐれない方でも安心してご参加いただけます。まずは、水の中で体を動かしてみましょう。
泳ぐなんてとんでもないとご自分で思っていた方が、どんどん泳げるようになっています。ご自分にあった泳ぎを、ご自分のペースでゆっくりと身につけていきます。泳ぐ自信をお持ちでなくてもプールに来ていただければ大丈夫です。
プールサイドで時間をたっぷり使ってストレッチ体操をした後、みんなで水中運動を行います。そのあとは、泳ぐもよし、歩くもよし、ご自分のペースでトレーニングしていただけます。もちろん水泳の個別指導もしていきます。
プールの中で楽しく体を動かします。みんなでゲームをしたり、歩いたり、走ったり、リズムに合わせて体を動かしたりします。
ストレッチ・ウォーキング・軽スポーツ・レクリエーション・健康レクチャーなどを楽しく実施します。
ストレッチ・軽いリズム体操・イスにすわってのりズム体操・レクリエーションなどをゆったりしたペースで体を動かします。運動不足の方におすすめです。
※資料請求を希望される方はこちらまで
お問い合わせは：(052) 331-6744 〜名古屋ＹＭＣＡウエルネスセンターまで